Lilypie - Personal pictureLilypie Premature Baby tickers

Lilypie - Personal pictureLilypie Premature Baby tickers

Daisypath Anniversary tickers

《讓憂鬱變微笑的20個好習慣 》好書免費送

2014110202:14
 

 
讓憂鬱變微笑的20個好習慣》好書免費送
 



本書為精神科醫師宮島賢也自己罹患憂鬱症長達7年,以自身專業以及痛苦
經驗所歸納得出20種自我治療憂鬱症的習慣。

書中不同一般憂鬱症書籍介紹艱深的方法或是難懂的說明內容,而是例如:                  
.寫出「自己會做的事情」
.改變口頭禪
.刻意安排能讓自己放鬆的時間…等

20種習慣都非常容易實行,甚至可以從目錄20個習慣中挑選自己喜歡的做就
好,沒有難度、沒有任何限制,隨時隨地都能夠開始改變,只要願意嘗試,
永遠都不嫌晚。

◎20個習慣同時也是20個「生存的技巧」。本書不只適合憂鬱症的人,同時
也適合每個在人生路上拼命努力、認真、失落、生氣、覺得疲倦的現代人。





讓憂鬱變微笑的20個好習慣:精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習  @ 凡媽樂生活

這本書特別的地方是作者列出20個習慣。你不用從頭看到尾。你可以先看一下目錄後,
挑一個你最喜歡的習慣開始實行。那麼凡媽我就來做示範囉!...more看更多


閱讀「讓憂鬱變微笑的20個好習慣」讀後心得分享  @ 遇見幸福~~

如果能找到抒發的出口,找到好的放鬆方式,生活也就能過得更幸福了。這本書就讓我
找到了自我抒壓的方式,特別是在親子關係上也幫助我不少...more看更多



博客來 限時79折優惠
http://www.books.com.tw/products/0010626724
優惠期限:2014年12月08日止

 
 

延伸閱讀:

 

 


1. [書摘] 習慣9-去自己覺得(最舒適的地方)

2. [書摘] 習慣16- 緒低落時,就把腦袋所想的簡短寫下來


3. [書摘] 習慣17-像並創造出「人生的劇本」


大樹林出版社